Το EFT Tapping είναι μία φυσική μέθοδος που βασίζεται τόσο στην παραδοσιακή κινεζική ιατρική όσο και στη σύγχρονη ψυχολογία. Κατά τη διάρκεια του EFT Tapping, χτυπάμε ελαφριά με τα δάχτυλά μας (tapping) συγκεκριμένα σημεία του σώματος, στα οποία διασταυρώνονται κάποιοι κύριοι μεσημβρινοί, ενώ ταυτόχρονα επικεντρωνόμαστε σε κάποιο αρνητικό συναίσθημα, που θέλουμε να απελευθερώσουμε. Τα αρχικά EFT σημαίνουν «Emotional Freedom Technique» και στα ελληνικά η τεχνική αυτή είναι γνωστή ως «Τεχνική Συναισθηματικής Απελευθέρωσης».
Γιατί είναι σημαντικό το EFT Tapping;
Κατά τη διάρκεια της ζωής μας και καθώς βιώνουμε διάφορες εμπειρίες, τα συναισθήματα που μας προκαλούν οι εμπειρίες αυτές (λύπη, χαρά, ενθουσιασμός, απογοήτευση) ρέουν παντού στο σώμα μας. Έχει βρεθεί, λοιπόν, ότι ο τρόπος με τον οποίο τα συναισθήματά μας ρέουν από το ένα μέρος του σώματός μας στο άλλο είναι οι μεσημβρινοί. Οι μεσημβρινοί, δηλαδή, είναι τα ενεργειακά μας κανάλια.
Κάθε φορά που βιώνουμε, λοιπόν, μία άσχημη εμπειρία και κατά συνέπεια ένα ή και περισσότερα αρνητικά συναισθήματα, αυτά ταξιδεύουν μέσα από τα κανάλια αυτά.
Είναι σημαντικό, όταν μας πυροδοτούνται τα συναισθήματα, να τα αναγνωρίζουμε και να τα βιώνουμε με πλήρη αποδοχή και αγάπη. Πολλές φορές, όμως, τα αρνητικά μας συναισθήματα είτε δεν θέλουμε να τα βιώσουμε και τα αποφεύγουμε ολοκληρωτικά, είτε τα βιώνουμε σε πολύ μεγάλο βαθμό με το να ταυτιζόμαστε μαζί τους. Αυτό κάνει τα συναισθήματα να συσσωρεύονται στο σώμα μας και να μην μεταβολίζονται από τα κατώτερα τσάκρα μας, όπως κανονικά χρειάζεται.
Όταν τα συναισθήματα συσσωρεύονται στο σώμα μας, προκαλούν ψυχολογικές διαταραχές, σωματικούς πόνους, έως και ασθένειες. Αν βιώσουμε μία εμπειρία που μας θυμίσει έστω και λίγο την παλιά αρνητική εμπειρία μας που είναι αποθηκευμένη μέσα μας, τότε αναβιώνουμε υποσυνείδητα τα συναισθήματα που τότε δεν είχαμε αποβάλει και συνήθως αυτό γίνεται με έντονο τρόπο. Γι’ αυτό σε ασήμαντες φαινομενικά καταστάσεις δρούμε με πάρα πολύ άγχος ή φόβο. Γιατί μέσα μας έχει πυροδοτηθεί το βίωμα που δεν απελευθερώσαμε ποτέ.
Πώς βοηθάει το EFT Tapping στην απελευθέρωση των αποθηκευμένων αρνητικών συναισθημάτων;
Κατά την πραγματοποίηση της τεχνικής EFT Tapping, λοιπόν, επαναλαμβάνουμε μία δήλωση ενώ παράλληλα χτυπάμε με τα δάχτυλά μας σε συγκεκριμένα σημεία του σώματος. Η δήλωση δομείται από 2 μέρη. Το πρώτο κομμάτι της έχει να κάνει με ένα αρνητικό συναίσθημα που βιώνουμε αυτήν τη στιγμή ή που έχουμε αποθηκευμένο στο σώμα μας από μία άσχημη εμπειρία και θέλουμε να το απελευθερώσουμε. Το δεύτερο μέρος της δήλωσης εκφράζει την αγάπη και την αποδοχή του εαυτού μας. Ας δούμε ένα παράδειγμα EFT δήλωσης: «Αν και νιώθω θυμό που δεν οριοθετήθηκα στον συνάδελφό μου, αποδέχομαι το κομμάτι του εαυτού μου που επέλεξε τη σιωπή».
Με το πρώτο μέρος της δήλωσης, φέρνουμε στην επιφάνεια τη δυσάρεστη κατάσταση μαζί με το συναισθηματικό της βίωμα. Τότε, η χαμηλή αυτή ενέργεια του αρνητικού συναισθήματος, αρχίζει να κυλάει πάλι στους μεσημβρινούς του σώματός μας και με τα απαλά χτυπηματάκια μας στα σημεία που μας επισημαίνει το EFT Tapping και φυσικά με την ισχυρή πρόθεσή μας, απελευθερώνεται από την ύπαρξή μας. Τα χτυπηματάκια, ουσιαστικά, διεγείρουν τους μεσημβρινούς και η πρόθεσή μας συνεισφέρει, ώστε να φύγει μια για πάντα αυτή η δυσάρεστη εμπειρία από μέσα μας.
Το δεύτερο μέρος της δήλωσης φροντίζει, ώστε τον χώρο που άφησε το αρνητικό συναίσθημα όταν απελευθερώθηκε απ’ το σώμα μας, να τον γεμίσουν οι υψηλές δονήσεις της αγάπης και της αποδοχής του εαυτού μας.
Το EFT Tapping είναι άλλη μία υπέροχη ενεργειακή τεχνική που μας βοηθάει να απελευθερώσουμε συναισθηματικά τραύματα, που πιάνουν χώρο στην ύπαρξή μας και να αξιοποιήσουμε τον χώρο τους, ώστε να γεμίσουμε με θετικές δονήσεις, που θα φέρουν θετικές εμπειρίες στην ζωή μας.