Τι είναι mantra;
Μάντρα (Mantras) είναι οι επαναλαμβανόμενοι ήχοι που μπορεί να παράγει κάποιος κατά την διάρκεια του διαλογισμού. Ένας ήχος που μας έρχεται στο μυαλό των περισσότερων είναι το “Ομ”. Υπάρχουν, όμως, άλλοι ήχοι που μπορούμε να επαναλαμβάνουμε την ώρα που διαλογιζόμαστε και γιατί να επιλέξουμε να ψάλλουμε κάποιον ήχο κατά τη διάρκεια του διαλογισμού μας;
Το “Ομ” έρχεται από τη Βεδική παράδοση και υπάρχουν και άλλα παρόμοια μάντρα όπως το “Ραμ” και το “Λαμ”. Επίσης, υπάρχουν πολλές ακόμα λέξεις αλλά και φράσεις μάντρα, αποτυπωμένες, κυρίως, στη σανσκριτική γλώσσα.
Ένας λόγος που πολλά μάντρα διατηρούνται και αναπαράγονται στα σανσκριτικά είναι, επειδή το κάθε μάντρα στη γλώσσα αυτή, έχει δομηθεί με τέτοιο τρόπο, ώστε να παράγει έναν μοναδικό ήχο στα αυτιά μας και μία μοναδική δόνηση στο σώμα μας. Επιπλέον, το εκάστοτε μάντρα στα σανσκριτικά έχει δημιουργηθεί με εκείνον τον κατάλληλο τρόπο, ώστε να ενεργοποιεί διαφορετικά σημεία του στόματός μας την ώρα που το αναπαράγουμε (μέσω της κίνησης των χειλιών και της γλώσσας). Τα σημεία αυτά συνδέονται με μέρη του εγκεφάλου τα οποία ρυθμίζουν σημαντικές λειτουργίες του οργανισμού μας.
Το μάντρα “Ομ”, για παράδειγμα, επιδρά ευεργετικά στην ισορροπημένη και ομαλή λειτουργία στο τσάκρα του τρίτου ματιού, δηλαδή στη διαίσθησή μας.
Γιατί να χρησιμοποιήσω μάντρα στον διαλογισμό μου;
Είναι πολύ ωφέλιμο να χρησιμοποιoύμε μάντρα στον διαλογισμό μας. Καταρχάς, ακριβώς και μόνο επειδή τα μάντρα είναι ήχοι, μας βοηθάνε να συγκεντρωθούμε. Μας απομονώνουν από τους ήχους του περιβάλλοντος και, έτσι, έχουμε λιγότερα εξωτερικά ερεθίσματα και η πιθανότητα να αποσυντονιστούμε από τον διαλογισμό μας, είναι μικρότερη. Είναι σαν να δημιουργείται ένας χώρος στον οποίο βρισκόμαστε μόνο εμείς και ο εαυτός μας. Μέσα σ’ αυτόν τον χώρο το μυαλό συντονίζεται με τον ήχο που ακούμε ή παράγουμε και αυτό μας βοηθάει να φτάσουμε σε μία κατάσταση ηρεμίας, γαλήνης και αρμονίας.
Επιπλέον, καθώς παράγουμε ένα μάντρα, δημιουργούμε μία δόνηση στο σώμα μας. Για να το καταλάβεις καλύτερα, μπορείς να εκφωνήσεις “Ααα” και, ταυτόχρονα, να ακουμπήσεις με το χέρι σου το κέντρο της καρδιάς σου. Όταν, λοιπόν, την ώρα του διαλογισμού συγκεντρωνόμαστε σ’ αυτήν τη δόνηση, καθώς την επαναλαμβάνουμε, αυτή θα κατακλίσει το σώμα μας, την ύπαρξή μας και σιγά – σιγά θα περάσει στο υποσυνείδητό μας. Δεν θα χρειάζεται πια, δηλαδή, να σκεφτόμαστε για να αναπαράγουμε το μάντρα. Θα έχουμε γίνει ένα με αυτό και συγκεκριμένα με τη δόνησή του. Από ένα σημείο και μετά εμείς και ήχος θα έχουμε συντονιστεί και εναρμονιστεί πλήρως.
Φυσικά, μπορούμε να δημιουργήσουμε το δικό μας μοναδικό μάντρα! Κάθισε κάπου άνετα, κλείσε τα μάτια σου και άσε τον εαυτό σου ελεύθερο να παράξει όποιον ήχο επιλέξει. Μπορείς, για παράδειγμα, να ψάλλεις το μάντρα “Ομ” αλλά με κλειστό το στόμα. Τότε, θα δημιουργηθεί ένας λευκός ήχος, ο οποίος θα σε βοηθήσει να συγκεντρωθείς και να συνδεθείς με τον εσώτερο κόσμο σου. Άσε την ύπαρξή σου να νιώσει και αφέσου στην επιλογή της με απόλυτη εμπιστοσύνη…!
Κάθισε κάπου άνετα, κλείσε τα μάτια σου και άσε τον εαυτό σου ελεύθερο να παράξει όποιον ήχο επιλέξει.
Οι τρόποι για να χρησιμοποιήσουμε ένα μάντρα στον διαλογισμό μας είναι πολλοί. Μπορούμε, καταρχάς, να το ψάλλουμε δυνατά. Τότε απολαμβάνουμε όλα τα οφέλη που είπαμε παραπάνω. Μπορούμε να το ψάλλουμε, όμως, και ψιθυριστά. Τότε η δόνηση στο σώμα μας θα είναι μικρότερη. Επιπλέον, μπορούμε απλά να το ακούμε. Σ’ αυτήν την περίπτωση, φυσικά, δεν θα υπάρχει δόνηση στο σώμα μας, αλλά θα υπάρχει ο ήχος στον οποίο θα μπορούμε να συγκεντρωθούμε.
Τέλος, αν θέλουμε να διαλογιστούμε με μάντρα ενώ είμαστε κάπου που δεν θέλουμε να μας ακούνε, μπορούμε να το επαναλαμβάνουμε νοητά. Τότε, βέβαια, δεν θα υπάρχει ούτε ήχος, ούτε δόνηση αλλά είναι ένας τρόπος να βοηθήσουμε το μυαλό μας να συγκεντρωθεί και να ηρεμήσει.
Αν σε ενδιαφέρει να μάθεις περισσότερα για το μαντρα της ψυχης, μη διστάσεις να επικοινωνήσεις μαζί μας.