Ας ξεκινήσουμε από κάτι πολύ απλό, ώστε να φτάσουμε στην πρακτική Pranayama: την αναπνοή μας! Η αναπνοή μας είναι η κίνηση που επαναλαμβάνουμε άπειρες φορές στην ζωή μας. Συγκεκριμένα, είναι η κίνηση εκείνη του σώματός μας που μας κρατάει στην ζωή. Παρόλα αυτά, δεν ασχολούμαστε μαζί
ΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τι είναι η γιόγκα; Η γιόγκα (Yoga), είναι μία πρακτική, που μας δίνει τον χώρο και την καθοδήγηση, ώστε να συνυπάρξουν και να δράσουν το σώμα μας και το πνεύμα μας ταυτόχρονα. Το σώμα μας συμμετέχει με το να πραγματοποιεί τις διάφορες στάσεις (Asanes), ενώ παράλληλα
ΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τι είναι η θεραπευτική γείωση και πώς μπορούμε να την πετύχουμε; Γιατί είναι σημαντικό να είμαστε γειωμένοι; Όλοι μας κάθε φορά που περπατάμε σε ένα άλσος ή που κάνουμε μπάνιο στη θάλασσα, νιώθουμε την ενέργεια του σώματός μας κάπως διαφορετική. Ίσως νιώθουμε πιο χαλαροί, πιο ήρεμοι.
ΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τι είναι οι μούντρα; Μούντρα (Mudras) είναι οι θέσεις στις οποίες μπορούμε να έχουμε τα χέρια μας καθώς κάνουμε διαλογισμό. Η λέξη ‘mudra’ είναι σανσκριτική και δεν μεταφράζεται αυτολεξεί στα ελληνικά αλλά το νόημά της είναι ‘σφραγίζω την ενέργεια’. Η μούντρα, δηλαδή, “σφραγίζει” το κύκλωμα ενέργειας
ΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τι είναι mantra; Μάντρα (Mantras) είναι οι επαναλαμβανόμενοι ήχοι που μπορεί να παράγει κάποιος κατά την διάρκεια του διαλογισμού. Ένας ήχος που μας έρχεται στο μυαλό των περισσότερων είναι το “Ομ”. Υπάρχουν, όμως, άλλοι ήχοι που μπορούμε να επαναλαμβάνουμε την ώρα που διαλογιζόμαστε και γιατί να
ΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τσάκρα ενεργειακα κέντρα και όλα όσα χρειάζεται να γνωρίζετε… Το σώμα μας αποτελείται από ενέργεια. Σε πολλά σημεία του σώματός μας, λοιπόν, η ενέργεια αυτή δημιουργεί ενεργειακούς στροβίλους. Αυτά τα σημεία ονομάζονται τσάκρα. Η λέξη “τσάκρα” είναι σανσκριτική και σημαίνει “τροχός”. Τα τσάκρα είναι τα κανάλια
ΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Γιατί mindfulness; Είναι αρκετές οι φορές, που το σώμα μας και το συναίσθημά μας δρουν με βάση μία σκέψη μας και όχι με βάση το τι συμβαίνει στο εδώ και τώρα μας. Για παράδειγμα, σε όλους μας έχει συμβεί, ενώ όλα γύρω μας είναι ήρεμα, να
ΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ
Τι είναι ο διαλογισμός;Οι περισσότεροι από εμάς, όταν ακούμε για διαλογισμό, φανταζόμαστε έναν άνθρωπο που κάθεται οκλαδόν, με κλειστά ματιά, σε ένα ήσυχο περιβάλλον. Ο διαλογισμός, όμως, είναι πολλά περισσότερα! Διαλογισμός είναι ο χώρος και ο χρόνος που δίνουμε στον εαυτό μας. Κατά τη διάρκεια μιας
ΔΕΙΤΕ ΠΕΡΙΣΣΟΤΕΡΑ